海边场地比地图上看起来宽得多。沙地路线分成几块不同质地的区域，起点旁摆着软质标志桩，裁判先讲清边界和折返点，再让各队进行适应练习。
东江队没有急着冲。韩教练让大家先走一遍短线，感受脚下的松软程度，检查鞋带和装备固定情况。林昼踩下第一步，鞋底陷进去半寸。他刚想加快，顾远就提醒：“先保持步幅，别用平地的节奏。”
林昼立刻收住速度：“收到。沙子比裁判还会喊停。”
裁判听见了，笑着说：“它不喊停，它让你自己停。”
第一轮是低速转向练习。队员依次经过标记桩，在指定区域完成交接。大勇背着轻型训练盾走到弯道，盾沿带起一片沙，刚好落进自己鞋口。
他停下，把鞋脱了一半：“我被沙子袭击了。”
“先报告位置。”苏棠说。
“位置是左脚，敌人数量很多。”
“把鞋口清理完再继续。”
“能不能申请支援？”
林昼蹲下来帮他挡住风，但没碰他的鞋：“支援只负责遮风，清理还是你自己来。”
大勇把鞋倒过来抖了抖，沙子落下一小堆。顾远看着地上的沙：“你这不是鞋，是随身沙滩。”
适应练习很快恢复。松软区域里，急停容易让脚跟陷住，队员便按教练要求缩短步子、提前调整方向。周凯一次转得太急，鞋底打滑，身体晃了一下。他没有硬撑，立刻退回标记线外，举手示意裁判。
裁判确认他没有受伤，重新安排起跑位置。韩教练让他从慢速再试，顾远在侧面报每个桩的编号。第二次周凯稳稳绕过折点，交接时把路线牌递给下一人，没有把整组节奏拖乱。
林昼的任务是守住一段窄通道，同时把队友报告的标记位置复述给记录员。他站得很稳，但脚下的沙一直往鞋边挤。结束后，他低头看了一眼，鞋面上多了一层薄薄的金色。
大勇拍拍他的肩：“你也被袭击了。”
“这是战场痕迹。”林昼说。
“那我的鞋里全是战场。”
午休时，队员按规定回到遮阳区，喝水、检查鞋袜，没有人擅自跑去海边试水。主办方发了场地清理刷，大家排队刷鞋。大勇刷得十分认真，刷子一下、沙子一下，地面逐渐出现一条小沙堤。
工作人员指指收集桶：“沙子扫进桶里。”
大勇看看自己造出的沙堤：“我以为这是防线。”
“现在它是清洁任务。”
顾远接过刷子帮他把沙子扫进桶里：“你可以把防线改成一条很短的清洁线。”
“这算战术调整吗？”
“算生活能力。”
下午的路线练习加入了信息传递。队员必须先报出桩号，再说转向方向。一次口令被海风吹散，苏棠举手让全队暂停重听，没有人抢着猜。等裁判确认后，他们从最近检查点继续。
一轮结束，东江队没有拿到最快用时，却少走了一次回头路。韩教练在表格上写下“转弯前提前报点”，让大家复述确认。
夕阳落下时，大勇把鞋底拍干净，鞋里仍有一颗沙粒。他走了两步，皱起眉：“它还在。”
林昼看着他：“说明你今天带走了纪念品。”
“我想换成明信片。”
“那得等比赛结束。”
远处的裁判正在检查浮台和救生设备。明天的正式项目安排仍以现场通知为准，东江队把装备清单重新核了一遍。每个人鞋边都留着一点沙，顾远在训练记录最后写：先适应地形，再谈速度。
大勇凑过来看：“你就不能写一句沙子输了吗？”
“它没有参加比赛。”
“但它赢了我的鞋。”
